Le défi des 2000 jours

Exercice du jour J+1998 suite =

Extrait du livre de Lilou Macé = le défi des 100 jours , cahier d'exercices pour une vie extraordinaire

https://www.youtube.com/user/liloumacefr

"Aujourd'hui, pensez à trois moments de votre vie ou vous êtes sorti de votre zone de confort. Qu'avez vous appris sur vous-même? De quoi êtes-vous reconnaissant? Notez sur un cahier ou un journal ce que vous remarquez. Choisissez un défi pour vous sortir de cette zone et découvrir un nouvel aspect de vous-même.

1) J'ai passé un entretien d'embauche dans une école de musique l'an passé , et il m'a semblé faire une prestation vraiment pas terrible au piano , avec plein d'erreurs qui m'ont semblé énormes et résultat des courses , j'ai été embauchée et reçu tout un tas de compliments pour ma représentation et les cours que j'avais écrit .

Leçon = je ne me perçois pas moi-même comme les autres me perçoivent , et je suis vraiment sévère avec moi-même. Je vais donc me détendre et lâcher-prise, après tout , je fais de mon mieux

2) Il y a quelques temps, quand j'avais un jardin familial et que je commençais à peine la peinture, j'ai voulu essayer de peindre dans le jardin. Il faisait très chaud et mon acrylique sèchait tout de suite avant que j'ai le temps de faire mes dégradés. Au bout d'un moment, j'ai arrêté de peindre en me disant que je réenduirai ma toile une fois à la maison histoire de la recommencer plus tard. Mais le voisin a tout de même vu ce que je peignais et m'a demandé de participer à son exposition dans le centre ville pour le trimestre prochain. C'est comme çà que j'ai décroché ma première expo.

Leçon = N'hésite pas à faire des choses quand il y a d'autres personnes alentours. Sors de tes 4 murs , on ne sait jamais les cadeaux que la vie et les autres peuvent te donner.

3) La sortie de zone de confort la plus angoissante que j'ai eu à connaître dans ma vie est mon premier cours avec un élève ! Je me demandais si j'allais arriver à trouver des idées pour qu'il joue mieux, si j'allais voir ses erreurs et réussir à les corriger, s'il allait trouver le cours interessant et revenir la fois suivante ... En fait , çà été facile, et depuis , enseigner le piano est devenu une passion! 

4) Le trac avant de monter sur scène = j'ai compris que si je laisse mes émotions s'exprimer avant ( tremblements, boule dans la gorge , quand ce n'est pas carrément pleurer un bon coup ) elles se déchargent , et ensuite , je peux assurer ma prestation. 

Leçon = Laisser s'exprimer l'énergie des émotions et les observer tel un scientifique. Où est-ce que je les ressens ? Quelle est la carte corporelle de ses sensations ?

Pour ceux dont je fais partie et qui ont du mal à ressentir leurs émotions complètement , un lien utile = https://www.science-et-vie.com/article/des-chercheurs-dressent-la-premiere-carte-corporelle-des-emotions-4898  

Après deux heures de travail =

Dame-Racine des bois de Brocéliande terminée !! 

Nouveau projet en cours !! Une danseuse - nébuleuse ... L'idée est de méler mon cliché favori d'Hubble ( la nébuleuse de Magellan ) avec une danseuse. 

Esquisse = 

Après une heure de peinture =

Puis une autre heure = 

Je trouve que j'ai du mal avec les couleurs... Bon , c'est ma première nébuleuse , je ferai mieux avec de l'entrainement ! :)

çà ne se voit peut-être pas , mais j'ai travaillé à nouveau une heure dessus :)

Ce matin, j'ai trouve et envoyé le lien de deux locaux pour déménager notre école de musique! J'attends le retour des autres professeurs et du directeur maintenant. 

J'aime toujours autant faire le morning miracle=

10 minutes de cohérence cardiaque 

10 minutes de méditation pleine conscience

15 minutes de gym

lecture de 2 pages de mon livre " l'Estime de soi pour les Nuls" 

et enfin , le dej et la douche.

Mon intention du jour = Faire mes 5 heures de peinture , en plus de tout mon administratif et mes entrainements de musique. Go !

Ce matin, première "porte ouvertes" pour moi avec la visite d'une famille thaïlandaise dans mon atelier ! 

Leur avis = Ils ont dit que c'était très joli , mais que c'était trop féminin, et pas assez spécifiquement français pour leur goût.

De mon côté, le côté féminin de mes toiles est pour moi un atout, ce qui me déplait dans ma peinture, c'est qu'à mes yeux , je n'ai pas encore de "coup de pinceau" spécifique et reconnaissable. J'ai un coup de pinceau amateur qui évolue selon le jour... Je n'ai pas vraiment de technique vu que je suis autodidacte.

Cependant, je vais observer comment mon coup de pinceau et mon inspiration évoluent avec mon défi. Je prendrai des cours si j'en ressens le besoin. Pour le moment , non, je préfère chercher seule le moyen de m'exprimer pleinement avec mes arts. 

Mon intention d'aujourd'hui = Peindre 5 heures ! 

... C'est parti !

Après une heure de travail =

Deux heures plus tard... un nouveau tableau commencé... Ce sera une dryade ( fée des arbres ) en forêt de Brocéliande =

Et deux heures supplémentaires plus tard .. 

Je suis vraiment contente d'avoir pour la première fois de ma vie , réussi à peindre de la mousse sur un tronc ! Et surtout , lui donner un petit côté romantique et vaporeux... !!

Hier, comme j'ai fait 3h de peinture au lieu des 5 prévues, cela me fait donc 2h à assurer aujourd'hui, bon, un jour en deux jours, pas si mal , surtout qu'aujourd'hui , j'ai beaucoup d'autres choses à faire.

Comme samedi j'ai fait de belles photos des étangs où j'aime me promener , notamment des iris jaunes et un beau petit îlot avec deux arbres et de jolis reflets, je pense que çà va être çà mon sujet du jour.

J'ai hâte de moduler encore mieux mon emploi du temps pour pouvoir me permettre de peindre dans la nature, je suis sûre que mes tableaux seront encore plus beaux et expressifs quand je les peindrai d'après nature .

Aujourd'hui, j'ai terminé mon premier jour du défi !! 

Avec deux heures de peinture aujourd'hui et un nouveau tableau commencé ! 

Mon tableau en cours ( commencé le 18 mai ) d'après une étincelle photographiée en forêt, que j'ai interprétée comme une étincelle de fée 

 Après 3 heures de travail ...

Bon, seulement 3 heures de peinture pour aujourd'hui, j'ai déjà un retard de 2h dès le premier jour ! Cependant, je suis heureuse d'avoir terminé ce tableau . 

La photo qui a servi d'inspiration =

Une photo que j'ai prise en forêt , dans un moment de communion avec la nature. Aller en forêt est si essentiel à mon équilibre et mon inspiration !

Inspiration = apprendre à peindre des épaules et des bras avec une correcte morphologie, car je trouve l'attitude de ma petite fée un peu raide et peu précise sur le plan anatomique. Recopier des photos ne sera peut-être pas assez précis et riche pour mes futures études, peut-être que me recopier moi-même devant un miroir pourra remplacer un modèle vivant ?

http://www.huffingtonpost.fr/maxime-coignard/il-suffit-de-10000-heures-de-travail-pour-devenir-un-maitre_b_9130212.html

Selon le psychologue K. Anders Ericsson et le journaliste Malcolm Gladwell, le succès est à la portée de chacun d'entre nous. Moyennant ténacité et assiduité, sans oublier la capacité à identifier ses talents.

Dès 1990, le psychologue d'origine suédoise K. Anders Ericsson, développe la théorie des 10.000 heures : atteindre un niveau d'excellence dans une discipline, un art ou une technique, requiert beaucoup de temps. Un "temps" qui est désormais chiffré.

En 2008, le journaliste du New Yorker Malcolm Gladwell, s'interroge sur les clés de la réussite dans son best-seller Outliers, The Story of Success, il y reprend alors largement l'étude menée par le psychologue. De l'adage "Le succès est une goutte de talent dans un océan de travail", on passe au stade de la théorie validée par l'expérience.

Une nouvelle règle d'or, 10.000 heures d'entraînement pour devenir un "maître" ( .....la suite sur le lien au début de l'article)

Bonjour à tous et bienvenue sur mon nouveau blog d'art consacré à mon défi de développement personnel !!!! C'est à la lecture de cet article consacré à la recherche de l'excellence dans le domaine qui nous passionne et également grâce au défi des 100 jours de Lilou Macé que j'ai eu l'idée de combiner les deux et de créer mon défi des 2000 jours :) à savoir , atteindre les 10 000 heures de travail proposés par le site pour atteindre son potentiel maximal artistique, sous la forme du défi des 2000 jours, pour reprendre l'idée de Lilou Macé. 

J'espère que vous aurez autant de plaisir que moi à me suivre dans mes nouvelles aventures vers le succès et l'épanouissement et que , peut-être, ces deux sources vont inspireront également !! 

Donc, pendant 2000 jours , je m'engage à = 

*me lever tôt ( je vais essayer 6h , en plus , çà tombe bien, le jour se lève tôt aussi , utile pour la motivation ) et faire le morning miracle ( c'est à dire= cohérence cardiaque pendant 5 minutes,  méditation de pleine conscience 10 minutes , gymnastique pendant 15 minutes et tout çà , avant le petit dej )

*peindre 5 heures par jour

Si je tiens compte des dimanches pendant lesquels je vais quand même me reposer, et des deux jours de la semaine où j'ai cours toute la journée donc, impossible de peindre 5 heures, je devrais mettre 5 ans et demi pour réussir mon défi. J'aurai donc 46 ans à la fin de cette belle aventure ( qui ne sera en fait que le début d'une belle aventure encore plus grande... !! La carrière !! ) 

Je vous laisse les liens utiles qui m'ont inspiré mon défi =

http://www.huffingtonpost.fr/maxime-coignard/il-suffit-de-10000-heures-de-travail-pour-devenir-un-maitre_b_9130212.html

https://www.amazon.fr/d%C3%A9fi-100-jours-dexercices-extraordinaire/dp/2813207640

http://www.psychologies.com/Bien-etre/Prevention/Hygiene-de-vie/Interviews/Miracle-Morning-se-lever-plus-tot-pour-vivre-mieux

3...2...1... c'est parti !!